カフェイン断ち7日間 頭痛改善に効果ありか?

コーヒーを毎日5、6杯以上飲む方いませんか?カフェインの摂りすぎは体調が悪くなるかしれません。2、3杯にしてみましょう。

カフェイン断ち7日挑戦


カフェイン断ちをやろうと思ったきっかけは自分が1日5、6杯以上飲んでて、これはカフェイン中毒かと思ったからです。

1月15日から7日間。結果は体調がとても良くなりました。

禁断症状は4日まで最悪

初日 眠い
2日目 だるい 頭痛も少し
(カフェイン断ちすると禁断の症状で頭痛がするそうです)
3日目 お腹が空いて半端ない
4日目 禁断症状が地獄
5日目 体調がいきなりいい、コーヒー飲みたいと思わなくなった
6日目 絶好調
7日目 絶好調

禁煙より辛かったと思えるほど離脱症状。でも、抜けたら絶好調です。
体臭も減った気がします

頭痛解消に効果ありか?

体調が良くなったので効果はゼロでなさそうです。

今後どうするか?

今後コーヒーは1日朝の1杯程度にしてみます。カフェイン中毒だとコーヒーの効果を感じない。だけど適量の2、3杯以下なら効果ありそう。特にシャキッとしたい時ですね。

7日間の経過の動画です。ご覧ください。

https://youtu.be/fVWx6snmiww

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